Botsvana Usulü Ispanak

Botsvana Usulü Ispanak

Hem sağlıklı hem de çok pratik olan bu basit ıspanak yemeği, tek tavada dakikalar içinde hazırlanır. Baharatlı ve lezzetli bir meze veya yan yemektir.

Toplam
10 dk
Hazırlık
3 dk
Pişirme
6 dk
Aktif çalışma
10 dk
Zorluk
Kolay
Efor
Az uğraşla
Az bulaşıkEkonomik

Malzemeler

Porsiyon:

Adımlar

  1. 1

    Tencere veya tavayı ocağa koy ve içine 2 yemek kaşığı sıvı yağı ekle. Orta ateşi aç ve yağı ısıt.

    ~2 dk
  2. 2

    1 küçük soğanı çok küçük olmayacak şekilde doğra. Isınan yağa ekle ve soğanlar hafifçe kızarıncaya kadar karıştırarak pişir.

    ~3 dk
  3. 3

    2 çay kaşığı kari tozunu ve damak zevkine göre tuzu ekle. Hemen 10 saniye kadar karıştırarak kokusu çıkana kadar kavur (yakıp tuturma, çok hızlı olur).

    ~1 dk
  4. 4

    2 adet orta boy domatesi küçük küçük doğra. Tavaya ekle, 1/4 su bardağı (yaklaşık 60 ml) suyu ve gerekirse biraz daha tuzu ekle. Domatesler yumuşayıp pişene kadar karıştırarak 5-7 dakika pişir.

    ~7 dk
  5. 5

    1 demet ıspanağı yıka ve ince ince doğra. Tavaya ekle ve ıspanaklar tamamen yumuşayıp suyunu çekene kadar 7-10 dakika daha pişir.

    ~10 dk

Kaynak: TheMealDB